कोरोना संक्रमितलाई सास फेर्न समस्या भएमा यसरी सावधानी अपनाउनुहोस्

  • प्रकाशित मिति : April 28, 2021
  • गण्डकी डायरी

काठमाण्डौं । कोरोना भाइरसको दोस्रो लहर तीब्र रूपमा फैलिरहेको छ । अस्पतालमा अक्सिजन र आइसियु सहितको बेड नपाइएको कोरोना पीडितको गुनासो आइरहेको छ ।

यस्तो अवस्थामा स्वास्थ्य अधिकारीहरूले गम्भिर अवस्था नभएका संक्रमितहरूलाई घरमै बस्न सल्लाह दिइरहेका छन् ।

छिमेकी मुलुक भारतमा भयवह रूपमा कोरोना भाइरस फैलिएपछि त्यहाँका डाक्टरहरूले सास फेर्न गाह्रो भएका सबै बिरामीहरुलाई अस्पताल आउन आवश्यक नभएको बताएका छन् । उनीहरुले यदि अक्सिमेटरमा अक्सिजनको स्तर लगातार ९० भन्दा तल जान्छ भने अस्पतालमा मात्र जान सल्लाह दिएका छन् ।

यस बाहेक, सास फेर्न समस्या भएका व्यक्तिहरूले केही विशेष चीजहरूको ख्याल गर्नुपर्छ।

वेबएमडीको एक रिपोर्ट अनुसार शरीरमा अक्सिजनको अभाव हुँदा ग्यास चुल्हो, मैनबत्ती, फायरप्लेस, इलेक्ट्रिक वा ग्यास हिटर जस्ता चीजबाट करिब ५ फिट टाढा रहनुहोस्। त्यस्ता चीजहरूको नजिक गएपछि, तपाईंको समस्याहरू बढ्नेछ।

पेन्ट थिनर, एरयोसोल स्प्रे, क्लिनिङ फ्लूड जस्ता फ्लेमेबल प्रोडक्टको प्रयोग नगर्नुहोस् । यस बाहेक पेट्रोलियम, तेल, ग्रीस बेस्डको क्रिम वा भ्यास्लिन जस्तो कुनै पनि प्रोडक्ट छाती या शरीरको कुनै पनि भाग नलाउनुहोस् ।

यदि तपाईंलाई सास फेर्न कुनै कठिनाई छ भने, भुलेर पनि धुम्रपान नगर्नुहोस् । जसले सिगरेट र बिडी पिउँछन् उनीहरूलाई पनि टाढा राख्नु पर्छ। यो मात्र होईन, केमिकलबाट बनेको बासनादार अगरवत्तीको धुवाँको सम्पर्कमा नजानुहोस् ।

यदि तपाईं अक्सिजन कन्सनटेटर्सको प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको ढोका वा झ्यालहरू खुला राख्नुहोस्। अक्सिजन कन्सन्टेटर्सको नजिक हावाबाट अक्सिजन उत्पादन गर्न अक्सिजन उत्पादन गर्दछ।

कन्सेन्ट्रेटरहरूले हावाबाट नाइट्रोजन निकालेर अक्सिजन कन्सन्टेटर्स आसपासको हावा एक ठाउँमा जम्मा भएर अक्सिजन बन्छ ।

ताजा हावा पाएपछि कन्स्टेन्टरहरूले आफ्नो काम राम्रोसँग गर्दछ । ताजा हावा पाउने क्रममा उनीहरूको काम अझ राम्रोसँग गर्न सक्नेछन्।

बोटबिरुवाहरू हामी मानवको बिल्कुल विपरीत हुन्छन्। तिनीहरू कार्बन डाइअक्साइड लिएर अक्सिजन उत्सर्जन गर्छन्। यदि तपाईं घरमै आइसोलेसनमा बस्नुभएको छ भने इन्डोर प्लान्टहरू मिलाउनुहोस्। यसले तपाईले ताजा हावा प्राप्त गर्नुहुनेछ ।

एक स्वास्थ्यसम्बन्धी अनलाइनका अनुसार, केहि व्यायामहरू हाम्रो श्वास क्षमता सुधार गर्न पनि सहयोगी हुन्छन्।

जसरी तपाईंको सास फेर्ने दर बढ्छ, तपाईंको फोक्सोमा जाने अक्सिजनको स्तर पनि बढ्नेछ। तसर्थ, विशेषज्ञहरूको सल्लाहमा नियमित रूपमा यस्तो अभ्यास गर्नुहोस्।

यस्तो अवस्थामा शरीरलाई डिहाइड्रेट हुन नदिनुहोस्। पानीको वैज्ञानिक सूत्र ज्द्दइ हो। यहाँ इ को अर्थ अक्सिजन हो। यो स्पष्ट छ कि शरीरमा पानीको मात्राले रगतमा अक्सिजनको कमी हुन दिदैन । त्यसैले पहिले तयार हुनुहोस् र डिहाइड्रसनबाट बच्नको लागि पर्याप्त पानी पिउनुहोस्।

नियमित रूपमा मेडिटेसन गर्नुहोस । लामो सास फेर्नुहोस् । दिनको केही मिनेट लामो सास लिने अभ्यासबाट तपाईले निश्चित रूपमा लाभ उठाउनुहुनेछ। यसले शरीरका अङ्गहरुलाई मात्रै फाइदा पुग्दैन यसबाट उचित रुपमा अक्सिजन पनि प्राप्त हुन्छ । साथै यसले तपाईंको तनाव पनि कम हुनेछ।

अक्सिजनयुक्त खानाले शरीरमा अक्सिजन स्तर नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईंले धेरैभन्दा धेरै हरियो तरकारीहरू र फलफूलहरू खानुपर्दछ। आनामा आँप, केरा, ब्रोकाउली र अजवाइन जस्ता चीजहरू समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको खानामा कम सोडियम आहार खानुहोस्। यस्तो आहारले मिर्गौला र रगतमा अक्सिजन वृद्धि गर्न कार्य गर्दछ। साथै, यदि तपाईंलाई अधिक समस्याहरू छन् भने डाक्टरसँग परामर्श गर्न नबिर्सनुहोस्।